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最近，发表于《国际环境健康研究杂志》上的“公园20分钟”理论火爆出圈，在多个社交媒体上，相关话题阅读量均突破千万。
只是在公园待上20分钟就能状态更好，该理论真实性几何？诸多年轻网友自发相约公园，纷纷给出答案：“试过了，是真的”。甚至在刚刚过去的清明节假期，许多城市的草坪上都“长满了人”。午后晚间到公园“散散班味儿”，成为打工人热衷的休闲方式，甚至被称为“当代人的精神快充”。
“公园20分钟”理论引发共鸣的背后，又藏着怎样的“民之所望”？
“公园20分钟”理论，起源于某杂志的一项研究，其中指出，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。所谓的公园，包括但不限于城市里的大型公园，工作园区、写字楼附近的绿色空间，街巷社区的小微绿地等等，都可以算在内。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸，松弛感拉满。
就是这样看起来平平无奇、没啥亮点的活动，却受到了打工人的追捧。“试过了，真的很快乐”“确实有点东西”“治好了我的精神内耗”，在社交平台上，网友纷纷讲述实践心得。不禁有人感到困惑，这不是就近遛遛弯儿、饭后消消食儿么？一场形式大于内容的跟风？未必。
久在樊笼里，复得返自然。“公园20分钟”在社交媒体上发酵破圈，抛开互联网的跟风效应，并非无凭无据。据研究，置身自然环境，能显著降低人体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。同时，自然环境有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息，就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。工作压力大、生活节奏快，从早到晚、日复一日地埋首案头是许多人的常态。感受大自然的节律，成了一种奢侈；短暂地逃离“水泥森林”“玻璃铁幕”“方寸格子间”“一方小屏幕”，又是一种刚需。相较于山野乡间，城市公园有着超高的“可及性”，不用跋山涉水、不怎么耗时费力，着实性价比超高、打工人友好。
如今，“公园20分钟”理论的热度仍在持续，其背后的“民之所望”更值得关注。除了努力接住当下的热度，更应在更长的时间内做细规划和服务，让“公园20分钟”更有含金量。
首先，要让老公园看得见山水，也留得住乡愁。在许多人的记忆中，都有一个想回但回不去的老公园，它们或许已经闭园搬迁，或许因为维保不善而杂草丛生、无人问津。如今，许多城市正在进行的城市更新，让老公园得以重现生机。但在重新打造时，更要注意倾听民意，通过“微整形”“微更新”的方式，留住其中的乡土记忆。以重庆市为例，2021年，重庆市便完成了65个城市公园的更新提质，其中就包括始建于1909年的鹅岭公园。如今，鹅岭公园内不仅常见本地居民饮茶休憩，更吸引着无数外地游客纷至沓来。
其次，要规划新公园，用饱和度换人民群众的满意度。数据显示，2021年，我国城市人均公园绿地面积为14.87平方米，与联合国最佳人居环境标准60平方米仍有差距，新建公园仍有必要。在重庆，新建100个口袋公园和10座体育公园被写进了2024重庆市政府工作报告和《重庆市2024年重点民生实事工作目标任务》。同时，新建公园，更应“量”“质”并重：如，面对老龄化趋势，公园的无障碍设施、适老化改造也应跟上；而立足重庆地形，想实现“推窗见绿、五分钟入园”，就更要做好“绣花”功夫，通过打造交通道路上的“帽子公园”、桥下空间里的“立体公园”等方式，增加公园的便利性，让更多百姓“无痛”享受“公园20分钟”。
近年来，多地开展“留白”“增绿”行动，打造“300米见绿、500米见园”的“幸福半径”。除了综合公园、主题公园，城区街巷腾退还绿、疏解建绿，“口袋公园”、小微公园、街心公园见缝插绿，小而多、小而美、小而精的城市绿色空间不断拓展，为人们提供了更多近在咫尺、丰富多样的绿色好去处。同时，对公共空间的管理也日益规范，比如增加了更多符合市民所需的设施，公园和绿地更加清净洁净，更适合供人漫步闲谈、沉思放松。这些行动，为“公园20分钟效应”的释放提供着现实支撑。
“自然的入口，是生活的出口。”亲近自然是人的天性，从此前火起来的草地野餐、公园露营，到“公园20分钟”，无不是通过走近自然、融入自然寻求片刻宁静、进行自我调适的积极探索，也透射着大众对城市建设的期待。城市如何让生活更美好？回应一股股亲近大自然的风潮，让城市更绿色、更宜居，或许就是一个抓手。
（宗 禾）