A3：业界
运动看似简单，实则复杂，有时是把双刃剑。科学的、专门性的运动能够增强体魄，提高运动能力，但是错误的、盲目的运动则容易导致伤病，甚至残疾。2009年9月，黑龙江科技大学开设了运动防护课程，并设为必修课。运动防护课程是以理论和实践相结合为主要手段，以学习预防和处理运动中出现的险情为主要目标，通过设计遇险情景模式进行技能学习，可增进大学生身心健康、形成较强运动安全意识和险情的处理能力的公共必修课程。
《皇帝内经》在<素问·脉要精微论>篇中指出膝称为“筋之府”，膝即是膝关节，筋是现代医学中的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等组织，意思为膝盖是筋的房子，其重要性可见一斑。膝关节周围及内部分布相当多的韧带、肌腱组织，其中ACL（前交叉韧带）损伤最为常见，国外研究发现70%以上的ACL损伤是非接触型损伤，且女性损伤率高于男性2—9倍。ACL损伤，短期内会造成运动能力减弱或丧失，如果继续运动会加剧损伤并造成其它结构损伤，如半月板、软骨等；长期会造成关节不稳定，慢性膝关节滑膜炎反复发作等，给人们身心健康、生活带来严重影响。俗话说“如有活水腿部来。”可见，只有腿部健康，生命的能量才能获得很好的补充。膝关节的病症造成的腿部不健康给现代人带来了诸多不便和困扰，保护膝关节，预防运动损伤，无论是从事体育运动的人群还是普通大众，都应重视腿部健康。
科学的运动不仅能够预防损伤，还能治疗伤病。黑龙江科技大学运动防护课程的目标：一是要掌握心肺复苏术、骨折固定与搬运、止血包扎、关节损伤预防干预；二是掌握两项选项课运动风险预防与处置方法；三是掌握运动防护基本理论知识。随着课程建设与改革的不断深入，运动防护课程结构也进行改革与完善。2014年形成运动防护课程体系，学生通过学习能够掌握运动防护基本常识，能够掌握简单有效救护措施和急救处理方法来解决运动中经常遇到的危险和损伤。以黑龙江科技大学运动防护课程改革为研究基础，2018年成立ACL损伤干预方案研究团队，积极开展ACL损伤训练教学干预方案设计与实践研究。在教学和训练中实施干预方案，不仅加强了相关的腿部肌肉力量、同时加强了身体平衡能力和跳跃能力，有效降低了ACL运动损伤的发生率，并针对ACL损伤后期康复也起到治疗作用。
运动损伤的预防要比损伤后治疗更为重要，为使广大体育健身群众得到专业运动康复指导，黑龙江科技大学ACL损伤干预方案研究团队将干预方案制作成微课、短视频、图册等，应用于多所学校、社区，通过各种宣传窗口以及平台进行宣讲和传授，让更多的人了解运动防护知识，针对膝关节的防护更加有的放矢，有效降低ACL损伤发生率，进而改善膝关节病痛的困扰。与此同时，让运动防护的理念植入人心，通过科学的运动，有针对性的防护练习，使普通人的健身运动变得更加科学合理，有效避免运动损伤发生。
（黑龙江科技大学体育部 甄子会 王 锐 王焱森）