A3：观察
你会在哪健身？户外？健身房？未来的健身场地或许将逐渐转变至你的家中。但是，如何选择适合自己乃至全家人都可以用的健身器材也是一个大问题。买大了占地方、买贵了又怕闲置浪费，面对玲琅满目的健身器材品类究竟该怎么选？
根据身高体重选择跑步机尺寸
家用跑步机相较于商用跑步机一般重量较轻，运动量较小，使用强度低，适宜跑步的中轻度爱好者；适当的锻炼方式能够很好地锻炼心肺功能并起到减脂的功效。但跑步机也不是所有人都合适的：有关节炎、半月板或韧带损伤的人；有颈椎病、腰椎病的人；有心脏病的病人就不宜使用跑步机。
在选购跑步机时需要考虑的因素有：跑步带的面积、持续马力、减震噪音、坡度调节等。
跑步面积直接影响到我们在跑步机上能否自由奔跑，简单的一句话“身高越高，体重越大，则要求跑步机的马力越大，跑步区域面积越大”。举个例子，如果你的身高是170cm以下，那么合适的跑步区域面积应该在 1300mm×450mm（长×宽）上下浮动，但跑带宽度最好不要低于400mm；如果你的身高在180cm以上，建议选择1350mm×500mm以上的家用跑步机为好。
噪音可能是购买者最为关注的数值了，大家关注的不是商家给出的马达噪音参数，而是使用跑步机会不会影响到屋子里的人和楼下的邻居。所以光看厂家给出的马达参数是没有用的，跑步时的噪音来自马达声、跑带摩擦声、鞋与跑带的撞击声。总的来说，跑步的噪声不能超过70分贝，否则噪声就会使人难以接受，但是具体的数据还要实测后才能得知。
不伤膝关节的椭圆机
椭圆机最大的特点就是使用者用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，能更好地保护关节。
在选购时我们需要着重考虑椭圆机的阻力调节、步幅大小、飞轮的位置和重量。阻力调节方式关系到椭圆机的脚感、噪音和卫生问题。如果是采用物理接触式的阻力调节，即类似“自行车的刹车装置”，零件之间的摩擦会加大，直接影响使用者的脚感，有明显的顿挫感，同时会产生较大的噪音和毛屑粉尘，大家在选购时应选用磁控方式调节阻力。
而步幅大小则关系到你能否舒适地运动。先区别一下步幅和步宽。步宽是指你站在椭圆机上锻炼时，一只脚踏板的最前端到另外一只脚踏板的最末端的距离，是由机器决定的。而步幅也叫步距，是你迈出一步的距离，不同身高人群，走出的步幅不同的，而且不同步幅的锻炼，对于腿部、臀部、腹部的肌肉效果也不同。因此要选择适合自己步幅大小的机器。
健身车成心肺锻炼和刷剧神器
健身车可以分为功率自行车与动感单车，功率自行车又分为直立式和卧式两种。总的来说，健身车可以锻炼心肺能力，一定强度和时间的锻炼也可以起到减脂的效果。但直立式健身车由于长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会产生酸痛，不适宜中老年人和腰部有损伤的人骑行。而卧式健身车添加了靠背的设计，给骑行者的背部和腰部提供了一个很好的支撑，降低了背部和腰部的压力，特别适用于中老年人或康复期的人群。
动感单车与功率自行车的区别在于动感单车的座椅位置较高、飞轮前置、以刹车块调节为主，对腿部力量和心肺功能的要求较高。需要特别注意的是：长期骑行会使阴部压力增大，导致私密部位的受伤。男性表现为阳痿，女性为阴股沟肿块，骑行虽好，可不要贪多哦。
在选购健身车时需要考虑：阻力调节、驱动传动、飞轮与坐垫这些问题。健身车的阻力调节主要分为三种：磁控、电磁控、自发电，价格也依次上升。磁控的阻力调节精度较为粗糙，只能够大致分为难易两档；电磁控和自发电的阻力调节段数更细微，而且在运动中也可以自如变换阻力大小，能够更好地模拟类似爬山、山地、间歇等自然环境。
锻炼背部的划船器
划船器是近几年家庭健身器材的新宠，主要依靠美剧带货，从运动效果而言，能够有效地锻炼到臀、腰、腹、背的肌肉，受到广大男同胞的喜爱。划船器的种类和阻力调节方式很多，不同种类的划船器能够锻炼到的目标肌群也不尽相同，要根据自己的目标合理选择。
在选购划船器时主要考虑划船器的种类、阻力调节方式。划船器的种类很多，有单轨的、双轨的、多功能的，还有摇摆的、蝴蝶型全能的。单轨划船器的柄臂和座轨是连在一起的，可以折叠，便于收藏，但功能比较单一。双轨划船器：可做扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。
它也可以折叠，是一种方便、有效的划船器。多功能划船器则较适合女性使用，包括平躺脚踏车、仰卧起坐、划船等功能，主要锻炼的是腹部和手臂的肌肉。摇摆划船器则主要为波浪式动作，动作强度小，适合女性使用。蝴蝶型全能划船器，从名字就能看出来，其运动强度大，可以同时锻炼手臂、腿部、腹部肌肉，适合适合男性使用
（消费日报 www.xfrb.com.cn）