A4：视点
减肥是爱美人士永恒的话题，可节食太苦，运动又太累，如此一来很多人尝试用懒人减肥器械，甩脂机是其中比较时髦的一种——产品介绍宣称：人只需站在上面就能将脂肪“甩”出体外，而且“对身体无伤害”。真的有这么神奇并且安全吗?笔者就此进行了调查走访。
消费者：减肥效果并不理想
笔者近日在走访中发现，在各大商场、超市里经常能看到甩脂机，有不少消费者现场体验。“人站在上面，全身会跟着抖动，抖一抖就能加速脂肪燃烧，震碎脂肪，并将其排出体外；站在甩脂机上5分钟，相当于慢跑1小时，疗效显著。”在北京市华冠天地的甩脂机体验现场，导购员这样向笔者介绍称，甩脂机有1—99挡自由调节，老人、儿童可以选择合适的振动幅度。
笔者现场选择了一台甩脂机进行体验，刚开始振动有晕眩感，2分钟后晕眩症状减轻，导购员解释“有晕眩感是正常现象，是因为刚开始不适应，坚持一段时间后就会消失”。10分钟体验下来，笔者身体微微发热，并未出汗，与笔者一同体验的另一名消费者则有轻微出汗，结束体验后出汗停止。对于甩脂机宣称的减肥效果，一些体验者持怀疑态度。
专家：甩脂机减肥原理被否定
据了解，甩脂机宣称靠一种平衡振动，依据振幅叠加原理，使脂肪产生摩擦，可完全打破脂肪细胞，油脂随着汗液和尿液等排出体外，从而达到减肥效果。
甩脂机真的能减肥吗？
笔者了解到，对甩脂机宣称的这一减肥原理，专业健身人士和医生均未予以认可。
对于通过振动能甩碎脂肪这种说法，科普作家方玄昌表示，这完全是无稽之谈。脂肪储存于细胞中，不可能被振动甩掉。“脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能振碎、振少、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。”
首都体育学院博士生导师尹军教授表示从未听说过甩脂机宣称的这种“平衡侧动、振幅叠加”原理。他指出，从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，只有通过主动运动，增加体内脂肪酶活性，才能分解、消耗体内的脂肪。减肥并无捷径，控制日常摄入饮食热量与适量运动相结合才是最有效、最安全的减肥途径。
危害：可导致“振动病”
国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民黄光民强调，长期使用甩脂机可能会引起一种叫做“振动病”的职业病，常见于风动工具和电动工具作业者。他表示，这种长期、高频、剧烈的外力振动，不但容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状。对女性来说，则会造成经期延长、经量过多、痛经甚至子宫下垂、流产等不良后果。另外，由于青少年骨关节的发育还不成熟，稳定性较差，而老年人多骨质疏松及骨关节退化，均容易在高频振动中引起损伤。
专业人士表示，长期的强烈振动可能会引起关节病变、神经末梢受损，从而导致患上振动病，出现如头痛、失眠、记忆力减退、手麻、手痛、振动性白指等症状，甚至有可能引起脑震荡。
另外，医生表示，人体的内脏在腹腔中是垂悬状态，需要靠脂肪填充和韧带固定来维持正常位置，剧烈震动会使器官移位，造成胃下垂、子宫下垂、肠道移位等疾病，使内分泌失调，由此带来疾病。而针对特殊需要减肥的多是糖尿病，或者心血管疾病患者，他们的血管很脆弱，还有一些患有出血性疾病的患者，在高频振动中很容易产生血管破裂，造成血栓或皮下出血等问题。
减肥：科学系统才是正确方法
黄光民说，科学的减肥方法能控制热量的摄取、增加活动量，并做到平衡膳食。只有运动消耗的热量大于摄入的热量时，才可能使全身脂肪减少，达到减肥目的。
卫生部健康教育指导首席专家孙树侠介绍，减肥贵在坚持，要有耐心、信心和恒心；一些速成方法并不可取，效果不好，也无益于健康。建议瘦身人士进行有氧运动(游泳、慢跑、打网球等)，再加上适当的饮食控制，这样才能有效地除去体内多余的脂肪。
世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问孙树侠介绍，当运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以每次运动时间不能太短，更要长期坚持。运动强度要因人而异，以中度为宜，过于剧烈可能伤害身体，达不到一定的量又达不到减肥的效果。
在坚持有规律运动的同时，还需要注意控制饮食，尤其是控制主食，每天主食300克左右为宜。主食以粗粮为主，少油少盐，以植物油为主，豆制品、肉蛋类每天50—100克，多吃一些纤维素高的绿色蔬菜、水果。 （综 合）
（消费日报 www.xfrb.com.cn）