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现在已是九月份，冬季就要来临，顿顿想吃火锅的季节又到了，殊不知，冬季这样的饮食习惯正在吞噬着你的肠道健康。冬季的作息和饮食习惯决定了这个季节是肠道健康的天然大敌。据专家介绍，冬季肠道疾病发病率就占到了全年发病总数的一半。
冬季肠道问题四大高发人群
众所周知，饮食作息不规律、常吃辛辣油腻等刺激性食物是肠道健康的杀手，我们顺藤摸瓜，按照这个原则找到冬季肠道问题的高发人群。
老年人：肠道吸收能力较弱、抵抗力较差。老年人肠道功能衰退，补充的营养不仅很难吸收，还常常会对身体造成负担。
孕妇：消化功能弱、经常摄入高蛋白、运动较少。孕期身体各方面机能会发生变化，同时，孕期久坐不运动，过多摄入高蛋白，胎儿的压迫等等原因，导致肠动力不足，造成便秘、腹泻等等问题。积累下来，对孕妇与胎儿都是不小的伤害。
儿童：肠道抵抗力弱，自我保健意识差。儿童的肠道抵抗力弱，一点点受凉，或者过食冷饮都会造成儿童的消化功能紊乱，患上肠道疾病。
白领：久坐不运动、工作饮食不规律。工作繁忙的白领经常作息不规律，饮食搭配不合理，过快的生活节奏和工作压力也非常容易伤害脆弱的肠道。
稍微了解一下就能知道，肠道中生活着大量的细菌，他们组成了肠道菌群，参与了肠道消化吸收以及免疫功能，肠道出现的种种问题，其实就是肠道菌群发生了失衡，冬季维护肠道健康就是要维护好肠道菌群的健康。其中，补充益生菌就是平衡肠道菌群的最佳选择。
什么是益生菌
益生菌是有益的活性微生物的简称。这个词源于希腊语，从这个名字我们就可以直观的感受到益生菌最显著的特征，那就是“益”！联合国粮农组织和世卫组织联合给出的定义为：益生菌是经适量服用后，有益于宿主健康的活的微生物，它能够促进有益微生物的生长，抑制有害菌的繁殖，维持宿主肠道菌群各成员之间的平衡。
补充什么样的益生菌才有效
冬季肠道养护最重要的就是要挑选合适的乳酸菌，补充什么样的乳酸菌才能更好的发挥作用呢？市面上,乳酸菌饮料鱼龙混杂，无论是“加速肠道蠕动”还是“促进肠道排毒”，益生菌必须保证是“活的”。另外，消化道环境会杀死部分益生菌，菌数越多，活着到达肠道的活菌才越多。乳酸菌产品含量多多益善，单位体积的活菌数越多，活性乳酸菌益生作用就发挥的越好。在保证了饮用足够多的活菌基础上，还要保证乳酸菌饮料中的乳酸菌的活性，但只有适应37℃环境能在人体内发挥超强活性的益生菌才能有效促进肠道健康。
（消费日报 www.xfrb.com.cn）