A2：综合
七机构发布联合提示教你如何健康“挑食”
刊发日期：2017-11-20 阅读次数： 作者： 语音阅读：
近日，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会等七家专业机构在北京共同发布《“智慧选择食物，乐享健康生活”联合提示》，倡导公众科学管理油、盐、糖的摄入，并建议如何健康“挑食儿”。
《联合提示》提出了挑选食物的几条重要提示，包括食物多样化，注意看营养标签，控制油、盐、糖的摄入总量，并给出了选择小分量食物，采用健康的烹饪方法等具体建议。
其中，智慧选择的关键是食物多样化、合理搭配和控制总量摄入。人们在每天至少摄入12种、每周至少摄入25种食物的同时，应注意按照中国居民平衡膳食宝塔的要求，或参照中国居民平衡膳食餐盘的推荐比例，均衡搭配食物。
我国多项健康政策、指南等，均倡导“三减”，即减油、减盐、减糖。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐，成人每天食盐不超过6克；烹调油用量在25—30克之间；添加糖每天摄入不超过50克，最好在25克以下。对于油、盐、糖摄入超量的人，要逐渐减少摄入，以保持身体健康。（中国经济网）
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