A3：专题
3月22日下午，由中国下一代教育基金会成长专项基金和中国儿童发展中心主办、Dr.Kong江博士健康鞋协办的“足脊健康课堂”走进北京建华实验学校，230名学生认真地上了一堂别样的健康课，并现场齐跳“足脊健康操”。
足部问题始于青少年时期
课堂上，中华医学会运动医疗分会侯任主委、复旦大学运动医学中心主任陈世益教授表示，“很多足部问题其实是埋根于青少年时期的不良健康习惯，到成年后才逐步显现症状。”
青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯，是造成足部问题的主要原因。很多青少年有俯睡的习惯，久而久之便会使足部开始变形；还有很多孩子喜欢W形坐姿，非常容易造成足部的畸形。
而家长们却不清楚这些习惯会带来怎样不好的影响，缺乏指正和引导，致使日后足部问题的逐步显现。足部保护其实更着重的是青少年时期的预防，以及护足意识的良好培养。选择一双符合自身足部状态的健康鞋，多做锻炼，培养良好生活习惯，有益青少年足部健康。
体育锻炼有利于足部问题纠正
对于不少学生家长畏惧运动带来的运动创伤，不允许自己进行体育运动这个问题。陈世益告诉记者，运动是有利于足部的发展，我们应该鼓励家长和学校积极地去开展体育运动。体育运动之所以带来一些创伤，是由于运动者本身缺乏防护知识，提前做好热身运动，很大程度上能够减少创伤的产生。“如果从我们做好教育，做好预防的话，这些损伤都可以避免的。”
日常多做“足脊健康操”
课堂上，Dr.Kong江博士健康顾问汤丽为同学们带来了一套获得香港物理治疗学会的认可，能有效缓解足腿疲劳的“足脊健康操”。据悉，“足脊健康操”2010年已在香港百余家学校普及，从2015年开始在广东省近500家小学少先队组织开始推广。“足脊健康操”能有效缓解肩部、颈部、背部、腰部及足部的疲劳，亦可以锻炼足部肌肉，帮助足弓发育。
（消费日报 www.xfrb.com.cn）